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    Gewichtsabnahme

    Die Basis für gesundes Abnehmen ist ein aktiver Lebensstil, ausreichend Bewegung und eine bewusste Ernährung. Um dein Projekt nachhaltig zu verwirklichen und deinen Fortschritt zu begleiten, haben wir dir die besten Produkte zusammengestellt.

    Viel Spaß beim aktiv werden!

    Gesunder Snack-Ersatz

    Herkömmliche Snacks stecken oft voller Zucker und ungesunder Fette.

    Hier findest du Snacks mit vergleichbar weniger Zucker, die dich bei deinem Ziel im Alltag unterstützen können!

    Heißhunger auf Süßes stillen

    Über den Tag verteilt ist es häufig leichter, durch entsprechendes Vorbereiten wie Mealpreps auf die Ernährung zu achten. Doch wenn man abends auf der Couch sitzt, sieht es oft anders aus: Dich packen die Gelüste und das Verlangen nach Süßem und zuckerhaltigen Snacks. Das ist auch gerade vor dem Schlafen nicht wirklich sinnvoll, da Zucker den Blutzuckerspiegel unnötig in die Höhe treibt, was dein Energielevel wieder pusht.

    Die optimale Lösung ist in der Regel eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen, da sie echte Sattmacher sind. Ganz auf Snacks verzichten musst du nämlich nicht! Schau dir hier die große Auswahl an gesünderen Snackalternativen bei Protein Projekt an! Ansonsten gilt: Viel trinken!

    Stoffwechsel anregen

    Eine hohe Stoffwechselaktivität führt zu einer höheren Energieverbrennung. Niacin und Koffein können dir dabei helfen deinen Stoffwechsel anzukurbeln.

    Mehr Bewegung im Alltag

    Im stressigen Alltag kann es manchmal schwierig sein, Zeit für Bewegung und lange Sporteinheiten zu finden. Das bedeutet aber nicht, dass du ganz darauf verzichten musst, denn dein Körper wird es dir danken! Dabei beginnt es schon mit dem Weg zur Arbeit: Hier kannst du die Treppen statt des Aufzugs nehmen, mit dem Fahrrad statt mit dem Auto fahren oder, falls du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs bist, eine Station früher aussteigen. Auch Mittagspausen eignen sich gut für einen gemeinsamen Spaziergang mit deinen Kollegen. Und auch, wenn Hausputzt wahrscheinlich nicht deine Lieblingsbeschäftigung ist, kannst du auch hier einige Kalorien verbrennen!

    Gesund kochen & backen

    Effektives Abnehmen erfordert eine gesunde und ausgewogene Ernährung!

    Um dauerhaft das Wunschgewicht halten zu können, darf nach der Diät nicht Schluss sein mit dem bewussten Essen und Trinken. Daher beinhaltet unser Sortiment Produkte, die langfristig eine ausgewogene Ernährung erleichtern.

    Hier findest du eine große Auswahl an Artikeln, die dir helfen, gesund zu kochen und zu backen: Von kalorienfreien Salatsoßen und Dips bis hin zu gesunden Müslis ist alles dabei!

    Kalorienarm kochen

    Um gesund abzunehmen, musst du deine Kalorienzufuhr gar nicht zwingend drastisch senken. Es geht vielmehr darum, nicht über den Kalorienbedarf deines Körpers samt benötigter Energie für deinen Tag zu kommen. Selbst kochen ist meistens nicht nur günstiger, sondern es bietet dir auch die Möglichkeit, Kalorien einsparen zu können, wo du sie nicht unbedingt brauchst. Viele Salatsoßen enthalten häufig viel Zucker und Fett. Hier kannst du stattdessen auf Low-Calorie-Saucen und Dips sowie kalorienarme Zuckeralternativen zurückgreifen. Für mehr Volumen kannst du dein Lieblingsessen auch gut mit viel Gemüse auffüllen. Hast du zusätzlich eine gute Proteinquelle dabei, hält dich dein Essen auch lange satt!