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Die Ausdauer verbessern

Im Ausdauersport ist es wichtig, dass dem Körper über einen langen Zeitraum hinweg ausreichend Energie zur Verfügung gestellt wird. Hierbei kommt insbesondere den Kohlenhydraten eine wichtige Rolle zu. Die Energiespeicher sollten sowohl vor, während und nach der Ausdauerbelastung aufgefüllt werden.

Viel Spaß beim Trainieren.